A PLOS ONE tanulmánya szerint a jóga molekuláris szintű változásokkal járhat, ami erősebb immunválaszt és kedvezőbb egészséghatást támogathat. Kamyar úgy fogalmaz, hogy a mindfulness jellegű technikák segíthetnek jobb döntéseket hozni a mindennapokban, például a saját egészségedről.
6. Nem viszik túlzásba az alkoholt
Egy-két ital beleférhet, mégis számít a mennyiség. Az Alcohol folyóiratban megjelent kutatás szerint a nagyivás rövid idő alatt gyengítheti az immunrendszert, akár már 20 percen belül. Ha pedig már érzed, hogy kapar a torkod, jobb szünetet tartani.
7. Van sze.xuális életük
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
