A rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés vitaminokat és ásványi anyagokat ad a szervezetnek. Emellett a Michigan State University kutatása szerint a túl alacsony kalóriatartalmú étrend fogékonyabbá tehet az influenzára, és akár a betegség időtartamát is növelheti.
4. Visszafogják a cukrot
Az édességek csábítók, mégis sok „ritkán beteg” ember tudatosan kevesebbet eszik belőlük. „A magas szénhidrátbevitel, főleg az egyszerű cukrok és édességek, gyulladást okozhat az erekben” mondja Ziltzer. A Loma Linda University kutatása pedig azt találta, hogy 100 gramm cukor (nagyjából egy üdítő) után a fehérvérsejtek gyengébben „nyelik be” a kórokozókat.
5. Jógáznak, vagy más tudatos mozgást választanak
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
