1. Keverd össze a zabpelyhet a tejjel, amíg jól hidratált nem lesz.
2. Hűtsd a hűtőszekrényben legalább 4 órán át, vagy egy éjszakán át.
3. Keverd össze a joghurtot a chia maggal.
4. Egy üvegben keverd össze:
a hidratált zabpelyhet,
a chia magos joghurtot
és az áfonyát.
5. Tálalásig hűtsd.
Jó étvágyat! 
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
