2 főtt cékla
1 gerezd fokhagyma
1 evőkanál olívaolaj
Fél citrom leve
egy csipet só
Elkészítés
A céklát vágjuk kockákra.
A fokhagymát harapjuk vékonyra.
Keverjük össze az összes hozzávalót.
Köretként tálaljuk.
Ez az étel nemcsak egészséges, hanem segít fenntartani a jó vérkeringést is.
További tippek a vérkeringés javítására
A céklafogyasztás mellett más szokások is vannak, amelyeket alkalmazhatsz a vérkeringés javítása érdekében:
Sétáljon legalább 30 percet naponta.
Kerülje a túl hosszú ideig tartó ugyanabban a testhelyzetben maradást, akár ülve, akár állva.
Pihenéskor emelje fel a lábát.
Igyon elegendő vizet.
Csökkentse a sófogyasztást.
Egyen több gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe.
Kinek kell óvatosnak lennie?
Bár a cékla a legtöbb ember számára biztonságos, bizonyos betegségekben szenvedőknek mértékkel kell fogyasztaniuk:
Veseköveseknek.
Nagyon alacsony vérnyomásúaknak.
Veseproblémákkal küzdőknek.
Ha bármilyen egészségügyi problémája van, mindig tanácsos konzultálni egészségügyi szakemberrel, mielőtt megváltoztatná az étrendjét.
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
