Zokniban alszol? Nem vagy egyedül: emberek milliói teszik ezt minden este, különösen, amikor csökken a hőmérséklet. De vajon ez a kényelmes szokás valóban segít elaludni... vagy káros az egészségedre? Íme, mit állít a tudomány.
A zokniban alvás meglepő előnyei: Az Amerikai Kardiológiai Társaság által támogatott kutatások azt mutatják, hogy a lábak éjszakai melegen tartása segít a szervezetnek gyorsabban szabályozni a hőmérsékletét, így gyorsabban elalszol. Egy 2023-ban a Sleep Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zoknit viselő emberek akár 20%-kal gyorsabban aludtak mélyen, mint azok, akik mezítláb jártak.
A meleg lábak tágítják az ereket is, javítják a vérkeringést és csökkentik az éjszakai lábgörcsöket. A hideg lábaktól vagy Raynaud-szindrómától szenvedők számára a zokni egyszerű, gyógyszermentes módja lehet a jobb alvásnak. Vannak azonban kevésbé nyilvánvaló veszélyek is.
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
