Előkészítési módszer
1. fázis: A tészta előkészítése
Tedd a banánokat egy turmixgépbe.
Add hozzá a tejet, a mogyoróvajat, a vaníliát és a mézet.
Keverjük simára.
2. lépés: Adjunk hozzá chia magokat
Öntsük a keveréket egy tálba.
Add hozzá a chia magokat, és keverd jól össze.
3. fázis: Hűtés
Öntsd át a pudingot poharakba vagy üvegekbe.
Hűtőben legalább 2 órán át, lehetőleg egy éjszakán át pihentessük.
4. lépés: Díszítés
Tálalás előtt díszítsük banánszeletekkel, dióval, kókuszreszelékkel és még több mogyoróvajjal.
Összefüggő
- Minél érettebbek a banánok, annál édesebb lesz a puding.
- Használhatsz mandula-, kókusz- vagy zabtejet.
- Kakaó hozzáadásával finom csokoládés változatot készíthetünk.
- A pudingot hűtőszekrényben akár 3 napig is el lehet tárolni.
Tápérték (1 adag)
- Kalória: körülbelül 280 kcal
- Fehérje: 8 g
- Szénhidrát: 25 g
- Zsír: 16 g
- Rost: 8 g
Miért fog tetszeni ez a recept?
- Nincs főzés
- Természetes édesség
- Rostban és fehérjében gazdag
- Reggelire vagy desszertként tökéletes.
- Csupán néhány egyszerű hozzávalóra van szükséged
- Krémes és laktató
Ez a banánpuding mogyoróvajjal és chia maggal az íz és a tápanyagok tökéletes kombinációja. Krémes, sima, és órákig energikussá tesz.
Látogass el hozzánk gyakran. Anwar vagyok.504
Látogass el hozzánk gyakran. Anwar vagyok.
