Kalória: 245
Fehérje: 12 g
Szénhidrát: 28 g
Rost: 6 g
Zsír: 11 g
A-vitamin: 85% RDA
C-vitamin: 65% RDA
Kalcium: 20% RDA
Elkészítési idő: 25 perc
Főzési idő: 25 perc
Teljes idő: 50 perc
Adagok: 4
Receptvariációk és helyettesítések
Sajt alternatívák
A sajtot morzsolt fetával helyettesítheti mediterrán csavarért, vagy kecskesajttal ízletesebb ízért. Vegán alternatívák közé tartoznak a tápláló élesztő vagy a laktózmentes sajtpelyhek.
Fehérje-kiegészítők
Ételek
Alakítsa át ezt az előételt főétellé, ha darált pulykát, csirkét vagy növényi alapú fehérjét ad a cukkiniszeletek közé. Az apróra vágott szalonna vagy sonka is kiváló a húsimádóknak.
Zöldségvariációk
Helyettesítse vagy adjon hozzá zöldségeket
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
