Bár minden betegséget nem lehet elkerülni, sokat tehetsz azért, hogy kevesebbszer kapj el fölösleges fertőzéseket. Ráadásul néhány ártalmatlannak gondolt szokás gyengítheti a szervezet védekezését. Ha gyakran vagy beteg, és szeretnéd csökkenteni az ágyban töltött napokat, ezek a szokások jó kiindulópontot adhatnak.
1. Az alvást komolyan veszik
Sokan a munkát vagy a programokat választják az alvás helyett, viszont ennek ára van. A Sleep folyóiratban közölt kutatás szerint a napi hat óra alvás négyszeresére növelheti a megfázás esélyét azokhoz képest, akik hét óránál többet alszanak.
