Mivel a legtöbb ember kombináció, a keverékek megértése is hasznos.
Ekto-mezomorf: Az ektomorfok karcsú alkatával rendelkezik, de izmos és atletikus is. Ezt gyakran „fitneszmodell” megjelenésnek tekintik.
Mezo-endomorf: Könnyen építhet izmot, mint egy mezomorf, de hajlamosabb a több testzsírra is, ami erősebb, „zömök” testalkatot eredményez.
Ekto-endomorf: Karcsú testalkatú vagy, de felesleges testzsírt hordozol, gyakran a hasad közepén. Ez gyakran viselkedéssel szerzett típus.
Végezz gyors önértékelést
Míg egy szakember pontos értékelést tud adni, egy egyszerű teszt segíthet meghatározni a típusodat. Egy gyors, durva becsléshez vedd figyelembe a testalkatodat:
Kicsi testalkat? Lehet, hogy ektomorf vagy.
Közepes testalkat? Lehet, hogy mezomorf vagy.
Nagy testalkat? Lehet, hogy endomorf vagy.
Kérdezd meg magadtól:
Könnyen hízom? (Igen: endomorf; Nem: ektomorf; Néha: mezomorf)
Könnyű izmot építenem? (Igen: mezomorf; Nem: ektomorf; Közepes: endomorf)
Milyen az anyagcserém? (Gyors: ektomorf; Lassú: endomorf; Kiegyensúlyozott: mezomorf)
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
