Gyümölcsök és zöldségek
Miért nélkülözhetetlenek az idősek számára?
Küzdenek a kognitív hanyatlás ellen, javítják a vérkeringést és védik a bőrt a külső agresszióktól.
Hol találom őket?
Diófélék (mandula, dió)
Napraforgómag
Növényi olajok (olíva, napraforgó)
Spenót és avokádó
Ajánlott kiegészítés: Kiegyensúlyozott étrend részeként általában nem szükséges kiegészítés, de bizonyos esetekben napi 100-400 NE adag ajánlott.
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
